Co je to nutrien? A potřebné minerály
8. 2. 2007
Výživa
Co je to nutrien?
Nutrieny jsou lákty nutné k zachování života.Každá strava se skládá z 6 hlavních nutrienů:vody,bílkovin,uhlovodanů,tuků,vitamínů a minrálů.
| Minerál | Přírodní zdroj | Funkce |
| Draslík | mléko,ryby,maso | potřebný pro nervy,srdeční ratmus funkci ledvin |
| Fosfor | mléčná jídla | potřebný pro kosti,zuby,ledviny |
| Hořčík | mléčná jídla,ryby | potřebný pro srdenční činnost,kosti svaly |
| Jód | mořské produkty | potřebný pro normální funkci štítné žlázi |
| Měď | sojové boby | potřebný pro krevní buňky |
| Selen | sojové boby | ochrana tuku,antioxidant |
| Sodík | maso | rovnováha vody v těle,veškerá nervová činnost |
| Vápník | kosti | silné kosti,zuby |
| Zinek | mořské produkty,vejce | zdravá kůže,srst |
| Železo | maso | přenos kyslíku krevními buňkami |
riki
(nikolka, 17. 4. 2009 14:06)